Pieniądz jest Kobietą
  • Home
  • Blog
  • O mnie
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Zaloguj
  • SKLEP PJK
  • Blog
    • Finanse
      • Finansowe abc
      • Oszczędzanie
      • Pieniądze
    • Wydatki
      • Zakupy
    • Inwestowanie
      • Quizy finansowe – sprawdź się
        • Wszystko Finansowe abc Inwestowanie Oszczędzanie Pieniądze Wydatki Zakupy
          Oszczędzanie

          Jak oszczędzać jedzenie? 

          9 kwietnia 2023

          Pieniądze

          O czym warto pamiętać, ubiegając się o pożyczkę…

          28 grudnia 2022

          Oszczędzanie

          17 Sposobów Jak Oszczędzać Na Ogrzewaniu? #20

          5 grudnia 2022

          Oszczędzanie

          24 sposoby na obniżenie rachunków za gaz w…

          2 listopada 2022

          Oszczędzanie

          Konto dla dziecka-można zyskać nawet 400 zł 

          28 września 2022

          Blog

          Dlaczego blogi i inne kanały finansowe takie jak…

          3 września 2022

          Finansowe abc

          Jak korzystać z karty kredytowej, by oszczędzać?

          8 listopada 2021

          Finansowe abc

          Najważniejsze zasady bezpieczeństwa w bankowości online #013

          10 kwietnia 2021

          Finansowe abc

          Jak działa internetowy kantor wymiany walut

          2 grudnia 2020

          Finansowe abc

          Co to jest budżet domowy i po co…

          10 lipca 2019

          Finansowe abc

          Jakie są rodzaje kredytów bankowych dla klientów indywidualnych?

          4 czerwca 2019

          Finansowe abc

          O czym musisz wiedzieć, decydując się na pożyczkę…

          5 listopada 2022

          Inwestowanie

          ETF-y, lokata, czy oszczędzanie „do skarpety”? Chcesz być…

          7 kwietnia 2022

          Inwestowanie

          Czy warto inwestować w akcje dywidendowych arystokratów?

          22 września 2021

          Inwestowanie

          Inwestycja w subfundusz Generali Akcji Ekologicznych – sprawdzamy

          9 września 2021

          Inwestowanie

          Inwestowanie online? Z mojeID jest to teraz jeszcze…

          1 lipca 2021

          Inwestowanie

          Co dalej z Pieniądz jest Kobietą? Plany blogowe…

          18 lipca 2022

          Inwestowanie

          Jak zacząć inwestować? Jak robią to kobiety i…

          10 grudnia 2019

          Oszczędzanie

          Jak oszczędzać jedzenie? 

          9 kwietnia 2023

          Oszczędzanie

          17 Sposobów Jak Oszczędzać Na Ogrzewaniu? #20

          5 grudnia 2022

          Oszczędzanie

          24 sposoby na obniżenie rachunków za gaz w…

          2 listopada 2022

          Oszczędzanie

          Konto dla dziecka-można zyskać nawet 400 zł 

          28 września 2022

          Oszczędzanie

          Dlaczego blogi i inne kanały finansowe takie jak…

          3 września 2022

          Oszczędzanie

          4 pułapki, na które należy uważać zakładając lokatę…

          19 czerwca 2022

          Pieniądze

          O czym warto pamiętać, ubiegając się o pożyczkę…

          28 grudnia 2022

          Pieniądze

          Konto dla dziecka-można zyskać nawet 400 zł 

          28 września 2022

          Pieniądze

          Zyskaj więcej i płać mniej – promocja, której…

          15 stycznia 2022

          Pieniądze

          Przelew natychmiastowy – jak tanio i szybko przelać…

          5 listopada 2022

          Pieniądze

          Skąd wziąć pieniądze? Sposób na szybki plan

          5 listopada 2022

          Pieniądze

          Jak korzystać z karty kredytowej, by oszczędzać?

          8 listopada 2021

          Wydatki

          Jak oszczędzać jedzenie? 

          9 kwietnia 2023

          Wydatki

          O czym warto pamiętać, ubiegając się o pożyczkę…

          28 grudnia 2022

          Wydatki

          Dzień Dziecka – wymarzone prezenty a rzeczywistość 

          31 maja 2022

          Wydatki

          Jak skutecznie wykorzystywać aplikację lojalnościową, gdy planujemy wakacje? 

          24 maja 2022

          Wydatki

          Tajemnice kart lojalnościowych: jak mogą pomóc w czasach…

          12 maja 2022

          Wydatki

          PAYBACK – jako pionierski  program lojalnościowy, co się…

          26 kwietnia 2022

          Zakupy

          Dzień Dziecka – wymarzone prezenty a rzeczywistość 

          31 maja 2022

          Zakupy

          Jak skutecznie wykorzystywać aplikację lojalnościową, gdy planujemy wakacje? 

          24 maja 2022

          Zakupy

          Tajemnice kart lojalnościowych: jak mogą pomóc w czasach…

          12 maja 2022

          Zakupy

          PAYBACK – jako pionierski  program lojalnościowy, co się…

          26 kwietnia 2022

          Zakupy

          Tanie sklepy internetowe. Oczekiwania vs rzeczywistość

          30 maja 2021

          Zakupy

          Raport z budżetu Diany: III kwartał 2020

          31 października 2020

    • Kariera
      • Praca
      • Biznes
    • Rozwój osobisty
      • Moje – JA
      • Kobieta
      • Blog
      • Podcast
    • Pieniądze na świecie
      • Anglia
      • Irlandia
      • Grecja
      • Hiszpania
      • Podróże
      • Wasze historie
  • Video
  • Podcast Finanse Kobiet
  • Spis Treści
  • Pobierz bezpłatne narzędzia
    • Szablon budżetu domowego – plik Excel
Pieniądz jest Kobietą
  • Home
  • Blog
  • O mnie
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Zaloguj
  • SKLEP PJK
0
jak oszczędzać jedzenie
Strona główna » Blog » Jak oszczędzać jedzenie? 
OszczędzanieWydatki

Jak oszczędzać jedzenie? 

przez Diana 9 kwietnia 2023
przez Diana 9 kwietnia 2023

Zakupy spożywcze dla wielu z nas stanowią dużą część budżetu domowego. Niestety ostatnio coraz większą. Czy można zatem szukać pomysłów, aby oszczędzać jedzenie bez obniżania jego jakości oraz dla dobra naszego zdrowia? Jest kilka sprawdzonych sposobów na zmniejszenie wydatków na żywność. 

W mojej 3-osobowej rodzinie średnia wydatków na jedzenie to około 2 tysiące złotych miesięcznie. To więcej o jakieś 30% niż płaciliśmy jeszcze przed rokiem. Dla ciekawostki-szczegółowe wydatki publikowałam kiedyś na blogu-  Raporty z budżetu domowego. Statystycznie to 1/4 dochodów średniej polskiej rodziny, a przecież nas jest tylko trójka. 

Dodam, że nasze zakupy mieszczą się raczej w granicach wydajności. Wiem, że wiele osób wydaje na jedzenie znacznie więcej i to z różnych przyczyn – czasami dochodzą kosztowne diety, a czasami zwyczajnie złe planowanie.  

 Zainteresowana? Zobacz do końca! 

 

Jak oszczędzać jedzenie? Zaplanuj zakupy i posiłki

Zastanów się, co będziesz jeść w przyszłym tygodniu i zrób listę potrzebnych produktów. Unikniesz niepotrzebnych zakupów i marnowania jedzenia. 

Planowanie zakupów i posiłków to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na oszczędzanie jedzenia. Dzięki temu kupujesz tylko to, co naprawdę potrzebujesz i wykorzystujesz wszystkie produkty, które masz w domu. Nie dajesz się kusić impulsywnym zakupom ani promocjom na produkty, których nie lubisz lub nie umiesz przyrządzić. Nie tracisz też pieniędzy, bo nie marnujesz jedzenia. 

Jak dobrze zaplanować menu na cały tydzień? 

  • Sprawdź, co już masz (w lodówce, zamrażarce i w szafkach). Zobacz, które produkty musisz zużyć szybciej. 
  • Zaplanuj takie dania, które lubisz, są łatwe do przygotowania i pasują do twojego stylu życia. Nie eksperymentuj na siłę. 
  • Staraj się zaplanować pełnowartościowe posiłki zawierające białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Jedz różne warzywa i owoce oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. 
  • Sporządź listę zakupów, kierując się kategorią produktów, ale dostosuj ją do konkretnych zaplanowanych dań. Na przykład warzywa i owoce, nabiał, mięso i ryby, pieczywo itp. Zaznaczaj na liście ilość każdego produktu oraz ile chcesz mniej więcej na to wydać. 
  • Przed wyjściem do sklepu sprawdź swoją listę zakupów i upewnij się, że nie zapomniałeś o niczym ważnym. Weź ze sobą torby na zakupy. 
  • W sklepie trzymaj się swojej listy zakupów. Nie kupuj więcej niż potrzebujesz ani produktów o niskiej jakości lub z krótkim terminem ważności. Porównuj ceny różnych marek i wybieraj te najkorzystniejsze. 
  • Porównaj ceny i promocje — nie kupuj ciągle w tym samym sklepie, ale sprawdzaj gazetki promocyjne lub aplikacje porównujące ceny produktów. Wybieraj najkorzystniejsze oferty i korzystaj z rabatów lub kuponów. Dzięki temu możesz kupić ten sam produkt taniej albo wybrać lepszą jakość za tę samą cenę. Nie musisz jeździć po wszystkich sklepach ani zbierać gazetek. Wystarczy, że skorzystasz z internetowych narzędzi do monitorowania cen i ofert np. Ceneo, Mobit, Łowcy Cen.  
  • Kupuj przecenione produkty — jeśli widzisz produkty ze zbliżającym się terminem ważności lub uszkodzonym opakowaniem, możesz je kupić taniej i wykorzystać do szybkich posiłków lub zamrozić na później. Too Good To Go i ResQ Club – to aplikacje mobilne łączące konsumentów z restauracjami i sklepami oferującymi niesprzedane posiłki i produkty w obniżonych cenach. Możesz zamawiać jedzenie online i odbierać je osobiście w wybranym miejscu. 
  • Kupuj produkty sezonowe i lokalne — warzywa i owoce są najtańsze i najsmaczniejsze w sezonie. Lubię kupować je od lokalnych producentów lub na bazarach. Fajnie sprawdzają się też uprawy doniczkowe lub ogródkowe. Wiosna to idealny moment na posianie warzyw i ziół.  

 

Jak oszczędzać jedzenie? Ułatw sobie planowanie dzięki tym narzędziom: pobierz bezpłatnie

 

Jak wydawać mniej na jedzenie? 

 1. Gotuj samodzielnie

– unikaj gotowych dań, fast foodów czy zamawiania jedzenia z dostawą. Gotowanie w domu jest tańsze a często również i zdrowsze.  

Kilka korzyści płynących z samodzielnego gotowania: 

  • Oszczędzasz pieniądze — kupując produkty sezonowe i lokalne oraz planując zakupy, i posiłki możesz znacznie obniżyć rachunki za jedzenie. Nie musisz też płacić za opakowania, transport czy obsługę. 
  • Zdrowo się odżywiasz — wybierając świeże i naturalne składniki, zapewniasz sobie odpowiednią ilość witamin, minerałów i błonnika. Unikasz też szkodliwych dodatków takich jak barwniki, aromaty czy wzmacniacze smaku. 
  • Rozwijasz kreatywność — gotowanie to nie tylko rutynowa czynność, ale także forma sztuki i zabawy. Możesz eksperymentować z różnymi smakami, kolorami i kształtami. Możesz też inspirować się przepisami z internetu lub książek albo wymyślać własne dania. 
  • Spędzasz czas z bliskimi — gotowanie to okazja do spędzenia czasu z rodziną lub przyjaciółmi. Możesz zaprosić ich do wspólnego gotowania lub podzielić się z nimi swoimi potrawami. Możesz też uczyć dzieci podstawowych umiejętności kulinarnych. 

 

2. Wykorzystuj resztki

– nie wyrzucaj jedzenia, które zostało Ci po posiłku. Możesz je przerobić na inną potrawę albo schować do lodówki lub zamrażarki na później. 

Kilka pomysłów na wykorzystanie resztek: 

  • Zrób grzanki z suchego chleba — wystarczy, że połamiesz lub pokroisz pieczywo i przygrzejesz je na patelni z masłem. 
  • Zamień Nutellę w czekoladowy napój — nalej trochę ciepłego mleka do słoika z Nutellą i wymieszaj. 
  • Świetnym sposobem na wykorzystanie resztek jest zrobienie tarty. Wystarczy kruche ciasto a do tego nadzienie, które możesz zrobić z sera, dowolnych warzyw i np. szynki. 
  • Zrób sałatki według upodobań — dodaj do sałatki plasterki sera czy kurczaka z poprzedniego posiłku.  
  • Przerób pomidory czy też inne warzywa w sos — jeśli twoje warzywa są już miękkie i nadają się tylko do gotowania, obierz je i duś na średnim ogniu przez 10 minut. Dodaj czosnek i przyprawy i gotuj jeszcze przez 5 minut. 

 

3. Jak oszczędzać jedzenie? Jedz mniej mięsa

– mięso jest drogie i niekoniecznie zdrowe. Możesz zastępować je tanimi źródłami białka roślinnego, takimi jak fasola, soczewica czy tofu. 

 

4. Jedz więcej warzyw i zbóż pełnoziarnistych

– warzywa są bogate w witaminy, minerały i błonnik. Zboża pełnoziarniste dostarczają energii i zapewniają dłuższe uczucie sytości. Są też tańsze niż słodycze czy przekąski. 

Korzyści wynikające z jedzenia warzyw: 

  • Poprawa trawienia 
  • Brak niedoborów żywieniowych – warzywa i zboża są źródłem wielu witamin (np. A, C, E, K) i minerałów  
  • Ochrona przed chorobami przewlekłymi – warzywa i zboża zawierają przeciwutleniacze i fitozwiązki, które mają działanie przeciwzapalne i antynowotworowe. 
  • Lepsza kontrola wagi. 

 

 5. Nie kupuj napojów gazowanych ani soków owocowych

– są drogie, zawierają dużo cukru i sztucznych dodatków. Zamiast tego pij wodę mineralną, herbatę ziołową albo owocową. 

6. Nie kupuj alkoholu ani papierosów

– to oczywiste, że są szkodliwe dla zdrowia i portfela. No i nie są tanie.  

 

Jak widzisz, obniżenie rachunków za jedzenie i zakupy spożywcze nie jest takie trudne. Dzięki tym kilku sposobom na pewno parę stówek miesięcznie można zatrzymać w portfelu. Wystarczy trochę planowania, porównywania i kreatywności.  

 

oszczędzanie jedzenia

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o oszczędzaniu na jedzeniu, polecam ci e-booka PIĘĆ(set) pomysłów, porad i wskazówek na oszczędzanie. Jak skutecznie zmniejszyć wydatki w domu – do kupienia na blogu tutaj: piecset-pomyslow-porad-i-wskazowek-na-oszczedzanie. Tam znajdziesz więcej praktycznych porad, przepisów i inspiracji. A jeśli chcesz sprawdzić, ile dokładnie wydajesz na jedzenie i jak to wpływa na Twój budżet domowy, skorzystaj z bezpłatnego SZABLONU BUDŻETU DOMOWEGO – tutaj. To proste i darmowe narzędzie pomoże Ci lepiej zarządzać swoimi finansami. Nie czekaj dłużej – zacznij oszczędzać jedzenie już dziś! 

Ostatnie wpisy: 

  • Jak oszczędzać jedzenie? 
  • Dni wolne od pracy w Polsce i Europie w 2023 roku
  • O czym warto pamiętać, ubiegając się o pożyczkę gotówkową po raz pierwszy?
  • 17 Sposobów Jak Oszczędzać Na Ogrzewaniu? #20
  • 24 sposoby na obniżenie rachunków za gaz w każdym domu z instalacją gazową #19
Diana

"Diana - mama, żona i aktualnie autorka bloga. Z zawodu i zamiłowania Kobieta od Pieniędzy. Finanse to jej świat. Pasjonuje ją fotografia i podróże. Stawia na rozwój, by wciąż poszerzać horyzonty". Na blogu Pieniądz jest Kobietą dominuje motto: "Pieniądze są dla kobiet ! Inwestuj, zarabiaj, oszczędzaj i wydawaj. Bądź kobietą spełnioną i szczęśliwą na co dzień. My kobiety mamy tę moc, a ta moc to nasz sukces !” Więcej na stronie "O Mnie"

Poprzedni wpis
Dni wolne od pracy w Polsce i Europie w 2023 roku

Powiązane artykuły

O czym warto pamiętać, ubiegając się o pożyczkę...

17 Sposobów Jak Oszczędzać Na Ogrzewaniu? #20

24 sposoby na obniżenie rachunków za gaz w...

Konto dla dziecka-można zyskać nawet 400 zł 

Dlaczego blogi i inne kanały finansowe takie jak...

4 pułapki, na które należy uważać zakładając lokatę...

Jak skutecznie wykorzystywać aplikację lojalnościową, gdy planujemy wakacje? 

Tajemnice kart lojalnościowych: jak mogą pomóc w czasach...

ETF-y, lokata, czy oszczędzanie „do skarpety”? Chcesz być...

Te rzeczy robisz źle w swoich finansach

1 Komentarz

Kobieca Strona Dietetyki 17 kwietnia 2023 - 20:37

Super artykuł, bardzo w moim klimacie 🙂 Osobiście nienawidzę wyrzucać jedzenia. Dlatego mam w kuchni kilka bazowych produktów typu kasze, makaron pełnoziarnisty, ryż, ciecierzyca/soczewica w słoiku, które mogą być bazą do zrobienia szybkiego i zdrowego dania z resztek :). Poza tym stawiam na mrożonki i domowe przetwory.

Powtórz

Napisz komentarz Wpisz odpowiedź

Zachowaj moje imię i adres

Nowości w sklepie

O mnie

O mnie

Cześć! Tu Diana - mama, żona i autorka bloga Pieniądz jest Kobietą. Chętnie podzielę się z Tobą moimi sposobami na lepszą organizację finansów osobistych, zwiększanie zarobków i rozwój osobisty.

Zostańmy w kontakcie

Facebook Twitter Instagram Youtube Email

Śledź na Facebooku

Facebook

Zapisz się na newsletter i pobierz gratis

Najnowsze video

https://youtu.be/eOURnMguKeg

Cykl edukacyjny

Finansowe ABC

Budżet domowy

QUIZY FINANSOWE

Najnowsze wpisy

Jak oszczędzać jedzenie? 

Dni wolne od pracy w Polsce i Europie...

O czym warto pamiętać, ubiegając się o pożyczkę...

17 Sposobów Jak Oszczędzać Na Ogrzewaniu? #20

24 sposoby na obniżenie rachunków za gaz w...

Kategorie

Archiwum

Popularne wpisy

10 sposobów na to, jak dorobić po godzinach

19 pomysłów na zarabianie w domu dla kreatywnych

Skąd wziąć dodatkowe pieniądze – 10 ciekawych sposobów

Jak się płaci w Irlandii? Podatki w Irlandii

Działalność Gospodarcza w Irlandii. Czy warto założyć firmę...

Sposoby na to jak oszczędzać w domu

Zorganizuj swoje finanse

  • Jak oszczędzać jedzenie? 

  • 17 Sposobów Jak Oszczędzać Na Ogrzewaniu? #20

  • 24 sposoby na obniżenie rachunków za gaz w każdym domu z instalacją gazową #19

  • Konto dla dziecka-można zyskać nawet 400 zł 

  • Dlaczego blogi i inne kanały finansowe takie jak np. Pieniądz jest Kobietą, są pomocne?

  • 4 pułapki, na które należy uważać zakładając lokatę bankową

  • Jak skutecznie wykorzystywać aplikację lojalnościową, gdy planujemy wakacje? 

  • Tajemnice kart lojalnościowych: jak mogą pomóc w czasach inflacji?

Zakupy spożywcze dla wielu z nas stanowią dużą Zakupy spożywcze dla wielu z nas stanowią dużą część budżetu domowego 📈 Niestety ostatnio coraz większą. Czy można zatem szukać pomysłów, aby oszczędzać jedzenie bez obniżania jego jakości oraz dla dobra naszego zdrowia? Jest kilka sprawdzonych sposobów na zmniejszenie wydatków na żywność. O tym w najnowszym artykule na blogu 👉 Pieniądz jest Kobietą 👉 link w moim bio 😁
Sztuczka nr 5 spodoba się każdemu. Zero wysiłku Sztuczka nr 5 spodoba się każdemu. Zero wysiłku, same korzyści 😄 Więcej szczegółów jak zawsze na blogu Pieniadz jest Kobieta 👌
.  #pieniądze
#pieniadzjestkobieta
#finanse
#oszczedzamy
Dzisiaj mam coś do posłuchania 📻 Wleciał 21 Dzisiaj mam coś do posłuchania 📻 Wleciał 21 odcinek podcastu 🎙 Finanse Kobiet o tym, jak ułatwić sobie oszczędzanie 👇👇👇  https://www.spreaker.com/user/11162335/jak-ulatwic-sobie-oszczedzanie  #podcast #oszczednie #oszczedzam #oszczędność #oszczędności #oszczędzanie #oszczedzanie #oszczędzanienaprzyszłość #pieniądze #pieniądze #pięniądze #pieniadze #pieniadzeszczesciedaja #pieniadzetoniewszystko #finanse #finansedomowe #finansekobiet #finanseosobiste #pieniądzjestkobietą #pieniadzjestkobieta
4 sztuczka ułatwiająca oszczędzanie. Dzielimy p 4 sztuczka ułatwiająca oszczędzanie. Dzielimy pieniądze na różne konta. Po więcej zapraszam na blog Pieniadz jest Kobieta. Linki do strony w opisie mojego profilu.  #blog #pieniądze #finanse #pieniadzjestkobieta #oszczędzanie
Wszystkiego dobrego Wam życzę. Zdrówka i spokoj Wszystkiego dobrego Wam życzę. Zdrówka i spokojnego resetu 😀
3 sztuczka na ułatwienie sobie oszczędzania? Sys 3 sztuczka na ułatwienie sobie oszczędzania? System kopertowy. Czy znasz już taką metodę na organizację wydatków? Szczegóły na blogu Pieniadz jest Kobieta, link do strony w mim bio 😀
.
#pieniądze #pieniadzjestkobieta #finanse #oszczedzamy #oszczędności #wydatki
Zobacz więcej Śledź mój Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Snapchat
  • RSS
Footer Logo
  • Polityka prywatności
  • Ciasteczka

@2022 - Pieniądz jest Kobietą. PJK Diana Litwin Dolezińska. Wszelkie prawa zastrzeżone. PJK Agencja Interaktywna

Pieniądz jest Kobietą
  • Home
  • Blog
  • O mnie
  • Kontakt
  • Współpraca
  • Zaloguj
  • SKLEP PJK
@2022 - Pieniądz jest Kobietą. PJK Diana Litwin Dolezińska. Wszelkie prawa zastrzeżone. PJK Agencja Interaktywna

Czytaj równieżx

O czym warto pamiętać, ubiegając się...

17 Sposobów Jak Oszczędzać Na Ogrzewaniu?...

24 sposoby na obniżenie rachunków za...